Ajomatkan aikana on suositeltavaa pitää viiden minuutin tauko aina kahden tunnin ajon jälkeen. Viimeistään viiden tunnin yhtämitaisen ajamisen jälkeen tulee pysähtyä puolen tunnin ajaksi.
Liikenneturva on koonnut taukojumppaohjeet erityisesti sydänsairaita varten, mutta muillekin nämä soveltuvat hyvin:
1) nouse autosta ulos,
2) pyöritä olkapäitä ympäri ensin toiseen, sitten toiseen suuntaan,
3) vie vuorotellen käsi ylös,
4) pyöritä lantiota,
5) pyöritä vuorotellen molempia nilkkoja,
6) venytä pohjelihasta: ota jalalla pitkä askel taaksepäin ja paina kantapää maahan ja
7) lopuksi vedä keuhkot täyteen ilmaa ja puhalla ulos. Lisätietoa: www.liikenneturva.fi/www/fi/liitetiedostot/liikennekasvatus/sydanesite.pdf.
Myös kevyitä aterioita pitäisi nauttia säännöllisin väliajoin, 3 – 4 tunnin välein. Oikea ruokailurytmi ja kuitupitoinen ravinto pitävät vireyden yllä paremmin kuin kahvi.
